No comments yet

Добавете кисело мляко на супена лъжица, за да навлажнете сместа

Добавете кисело мляко на супена лъжица, за да навлажнете сместа

Ето как можете да се върнете към правилния път.

От Куин Филипс, 27 април 2021 г.

Как да почистите домашното си оборудване за фитнес

Публичните фитнес зали не са единствените, пълни с микроби. Тук лекарите споделят най -добри практики за поддържане на чистотата и здравето на домашната ви фитнес зала.

От K. Aleisha Fetters 26 март 2021 г.

Най -добрите приложения за фитнес

От бягане до начален лагер до йога, ето 10 приложения за фитнес, които ще ви помогнат да се отървете от излишните килограми, които може да сте натрупали по време на пандемията на коронавирус.

От Hedy Marks 4 февруари 2021 г.

5-минутна експресна тренировка за цялото тяло Barre

Нямате време? Все още можете да нокаутирате тренировка за цялото тяло от треньорката Британи Уилямс-не е необходимо оборудване.

От Мойра Лоулър, 28 януари 2021 г.

5-минутна тренировка за сила на цялото тяло с Келси Уелс

Уелс, личен треньор, проектира тази рутина без оборудване, така че да можете да работите с цялото си тяло по всяко време и навсякъде.

От Мойра Лоулър, 12 януари 2021 г.

Проучване: Могат ли фитнес тракерите и приложенията да дадат тласък на рутинните ви упражнения?

Новите данни показват да, но резултатите може да са по-добри, ако използвате устройства с поставяне на цели и други поддържащи функции.

От Сари Харар, 23 декември 2020 г.

Не просто седнете там: Малко упражнения компенсират целия ден на седене

Ново проучване установява, че 30 до 40 минути умерена до интензивна физическа активност може да противодейства на седенето на бюро през целия ден и да ви помогне да нулирате след а. . .

От Дон Рауф, 27 ноември 2020 г.

Развиващ навик в 5 стъпки, който ще ви остави енергизирани, отпуснати и по-мобилни

Поддържането на мускулите е важно за здравословното движение, избягването на наранявания и стареенето. Ето как да започнете днес.

От Джесика Мигала 8 октомври 2020 г.

Интелигентно здраве: Опитах фитнес огледалото Echelon Reflect за тренировки у дома-ето какво се случи

От Лорън Дел Турко, 21 септември 2020 г.

Най-добрите упражнения с телесно тегло за изработване на всяка част от тялото ви

Няма оборудване? Няма проблем. Все още можете да тренирате за цялото тяло, като използвате само собственото си тегло като съпротива.

От Мойра Лоулър, 1 септември 2020 г. “

Какво по -унизително и социално неприемливо от останките от спаначена салата, изпъстрена с назъбена усмивка? Да, това е лош дъх.

Халитоза. Неприятна миризма, излъчвана от устата. Разбира се, това не е спешна медицинска помощ, но около 25 до 30 процента от световното население страда от този тревожен проблем.

Произходът на лошия дъх не е мистериозен: зъбните кухини, заболяванията на венците, лошата устна хигиена, покритият език (бяло или жълто покритие на езика, обикновено поради възпаление) са сред най -често срещаните. Стотици бактерии живеят в устата ни и някои от тях – например на езика или под линията на венците или в джобовете, създадени поради заболяване на венците между венците и зъбите – създават сярна миризма. Други причини могат да включват недохранване (разграждането на мазнините придава на дъха ви плодова миризма), неконтролиран диабет и сухота в устата (слюнката има антимикробен ефект). Инфекции като възпалено гърло или синузит или чревни разстройства, като киселини, язви и непоносимост към лактоза, също водят до лош дъх.

Лошият дъх също може да бъде периодичен. Храната и напитките, като чесън, лук, кафе и алкохол, временно могат да причинят лош дъх. Пушачите също страдат от него. Каквато и да е причината, лечението включва коригиране на основното разстройство-и/или може би изпробване на няколко лесни решения от 500 ВРЕМЕ ТЕСТИРАНИ ДОМАШНИ ЛЕКАРСТВА И НАУКАТА СЛЕД ТЕХ.

Ето 11 начина за борба с лошия дъх: 

Ако носите протези, свалете ги през нощта и почистете, за да се отървете от натрупването на бактерии от храната и напитките. Пийте много вода и размахвайте хладка вода в устата си. Това е особено полезно за освежаване на „сутрешния дъх. ”Четкайте след всяко хранене и конец, за предпочитане два пъти на ден. Сменяйте четката за зъби на всеки два до три месеца. Организирайте редовни стоматологични прегледи и почиствания. Всяка сутрин изстъргвайте езика си с стъргалка или лъжица за език, за да намалите бактериите, гъбите и мъртвите клетки, които могат да причинят миризма. Дръжте върха на езика с марля, за да го издърпате напред, за да почистите задната част на езика. Дъвчете шепа карамфил, семена от копър или анасон. Техните антисептични качества помагат в борбата с бактериите, причиняващи халитоза. Дъвчете парче лимонова или портокалова кора за освежаващ устата аромат. (Първо измийте кората.) Лимонената киселина ще стимулира слюнчените жлези – и ще се бори с лошия дъх. Дъвчете прясно клонче магданоз, босилек, мента или кориандър. Хлорофилът в тези зелени растения неутрализира миризмите. Опитайте 30-секундно изплакване за вода за уста без алкохол (обединете много готови продукти). Смесете чаша вода с чаена лъжичка сода за хляб (която променя нивото на рН и се бори с миризмата в устата) и няколко капки антимикробно етерично масло от мента. Не го поглъщайте! (Получава няколко изплаквания.)

Или опитайте тази рецепта от 500 ТЕСТИРАНИ ВРЕМЕ ДОМАШНИ ЛЕКАРСТВА И НАУКАТА СЛЕД ТЕХ:

КРАНЧЕТЕ ГО

Суровите хрупкави храни почистват зъбите. Ябълките съдържат пектин, който помага за контролиране на миризмите на храни и насърчава производството на слюнка. Канелата е антимикробна. Активните култури в киселото мляко помагат за намаляване на бактериите, причиняващи миризми в устата.

1 чаша парчета ябълка 1 чаша настърган морков 1 чаша нарязана на кубчета целина ½ чаша сушени боровинки ½ чаша натрошени орехи 3 до 5 супени лъжици обикновено обезмаслено кисело мляко Смелена канела

ПОДГОТОВКА И УПОТРЕБА: Смесете ябълката, моркова, целина, боровинки и орехи заедно в голяма купа. Добавете кисело мляко по супена лъжица, за да навлажнете сместа. Поръсете с канела. (Обслужва две.)

Запазете дъха си!

Пилетата за лечение

Важно: Мненията и становищата, изразени в тази статия, са на автора, а не на здравето на всеки ден.

Абонирайте се за нашия бюлетин за здравословен начин на живот!

Най -новото в здравословния начин на живот

Холистичен поглед върху благосъстоянието и здравната грамотност

Главният медицински редактор на Everyday Health Arefa Cassoobhoy, MD, MPH, очертава пътя към „точна и практична“ медицинска информация.

От Аби Елин, 26 април 2021 г.

Вашият град ли е един от най -здравите (или нездравословни) в САЩ?

Ново проучване класира близо 200 места въз основа на здравеопазване, храна, фитнес и COVID-19.

От Беки Ъпъм, 9 февруари 2021 г.

CES 2021: Може ли виртуалната медицина да помогне за намаляване на различията в здравеопазването?

Експерти по здравни технологии се събраха на тазгодишното изложение за потребителска електроника, за да обсъдят как технологията може да предложи път към справедливо здравеопазване. . .

От Дон Рауф, 15 януари 2021 г.

CES 2021: Телемедицината е възхвалявана като история на успеха в здравеопазването през 2020 г.

Експертите по здравни технологии на изложението за потребителска електроника през 2021 г. разказаха начините, по които телемедицината подобри грижите за пациентите през последната година.

От Дон Рауф, 14 януари 2021 г.

Център за здраве и уелнес на CES 2021 с нови устройства за физическа терапия у дома, подобрен слух, мониторинг на кръвната глюкоза и др.

Многобройни устройства, представени на CES 2021, отразяват здравните нужди, изведени на преден план от пандемията COVID-19, включително преносим пречиствател на въздуха, а. . .

От Everyday Health Editors, 13 януари 2021 г.

CES 2021: Какво е бъдещето след пандемията за телездравето и цифровите здравни технологии?

Експертите по здравни технологии преразглеждат иновациите, които са помогнали на потребителите да поддържат благосъстоянието си по време на пандемията и как могат да продължат. . .

От Дон Рауф, 13 януари 2021 г.

CES 2021 разкрива най-доброто в здравните технологии, самообслужването, домашното здраве, дистанционното наблюдение и др

Тъй като пандемията от COVID-19 все още бушува, CES 2021 става изцяло дигитален, подчертавайки необходимостта повече от всякога от технологии, които ни пазят и свързват. nbsp. . .

От Everyday Health Editors, 12 януари 2021 г.

Черните, латино и местните общности са най -силно засегнати от топлинните вълни

Здравето, икономиката и справедливостта на квартала влизат в игра.

От Кейтлин Съливан, 8 октомври 2020 г.

Тръмп срещу Байдън: На ​​кого вярвате със здравето си?

Предстоящите президентски избори ще окажат дълбоко въздействие върху здравето на всички американци. Ето къде стоят двамата кандидати за големи партии.

От Салма Абделнур Гилман, 18 август 2020 г.

Може ли да спестите пари от лекарствата си с рецепта?

Тествайте знанията си за начините за спестяване на лекарства с рецепта и вижте дали извличате максимума от тях. Колкото повече знаете, толкова повече можете да спестите. . .

От Debra Fulghum Bruce, PhDA 8 април 2019 г. “

Предсърдното мъждене споделя някои симптоми с пристъпи на паника.

Ако сърцето ви започне да се забързва, умът ви също може: Това паническа атака ли е? Това сърдечен проблем ли е? Понякога е трудно да се каже – дори за лекарите.

Неравномерният сърдечен ритъм, известен като предсърдно мъждене (афиб), физическо разстройство, споделя някои симптоми с пристъп на паника, емоционален проблем, каза д -р Джон Дей, директор на Услугите за сърдечен ритъм в Медицински център Intermountain в Солт Лейк Сити. Ударите в гърдите, затрудненото дишане, болката или дискомфортът в гърдите и чувството на замаяност или замаяност са симптоми на паническа атака, които се припокриват със симптомите на афиб. Внезапното начало е друго.

„И двете могат да започнат по всяко време по някаква причина“, каза д -р Дей за афиб и паническа атака.

Не всички симптоми обаче са еднакви и разликите могат да помогнат на Вашите лекари да определят какво кара сърцето Ви да се забързва.

Афиб или паническа атака?

Единична паническа атака може да продължи няколко минути или час. Един вид аритмия, наречена суправентрикуларна тахикардия (SVT), може да накара сърцето ви да бие до 150 до 250 пъти в минута. Това е сърдечната аритмия, която най -вероятно ще бъде сбъркана с пристъп на паника. Епизод на SVT може да продължи 5 секунди или докато Вашият лекар не направи нещо, за да го спре, каза Дей, „така че продължителността на времето не прави разлика между двете. ”

Една разлика с afib обаче е, че симптомите на нередовен сърдечен ритъм започват и спират внезапно. С пристъп на паника сърдечният Ви ритъм бавно се нормализира.

Друга разлика е, че сърдечният Ви ритъм при предсърдно мъждене е напълно неравномерен. „Бихте могли да имате два или три удара супер бързо и два или три по -бавни и два или три бързи – сърдечната ви честота подскача наоколо“, каза Дей. „С пристъп на паника сърцето ви се ускорява, но е напълно редовно. ”

Стивън Собел, доктор по медицина, психиатър от Сан Диего, който лекува тревожни разстройства и е автор на „Успешна психофармакология: базирани на доказателства лечебни решения за постигане на ремисия“, казва, че хората с паническа атака изпитват паника. Те имат чувството, че светът не изглежда реален, или се страхуват, че ще полудеят. „Като цяло хората със сърдечна аритмия нямат този емоционален компонент“, каза той.

СВЪРЗАНИ: Как да управлявате връзката Сърце-Ум

Медицинската история предоставя улики

Вашата медицинска история може да предложи намеци дали изпитвате паническа атака или афиб. Често пристъпите на паника са провокирани от някаква тревожност или депресия или друго психиатрично затруднение. Също така, дали сте имали паническа атака в миналото, може да е улика. Д -р Собел каза: „Наличието на една паническа атака увеличава вероятността от друга. „По същия начин, каза той, фамилната анамнеза за сърдечни заболявания и аритмии може да насочи в различна посока.

Жените могат да имат нетипични симптоми на инфаркт или друго сърдечно заболяване, като усещане за парене в горната част на корема, разстроен стомах или изпотяване. Лекарите не винаги обмислят сърдечен удар или сърдечна аритмия, когато жените идват в спешното отделение с тези симптоми, каза д -р Мишел Б. Риба, професор и асоцииран катедра за интегрирани медицински и психиатрични услуги в Университета на Мичиган.

Възрастта има значение

Възрастта също може да бъде фактор. По -младите жени са по -склонни да имат тахикардия, сърдечно заболяване, което понякога се бърка с пристъп на паника. „Причината е, че SVT (тахикардия) често се проявява в по -млада възраст, в тийнейджърските ви години или 20 -те или 30 -те години и е по -често при жените“, каза Дей. Но това, което добавя Дей, е, че „те гледат тази млада здрава жена и си мислят, че тя не може да има сърдечен проблем – това трябва да е някакво тревожно разстройство. ”

Предсърдното мъждене обикновено се проявява по -късно в живота, когато хората са на 50, 60 и 70 години, каза Дей.

Вижте Вашия лекар

Ако имате болка в гърдите и не сте сигурни дали това е предсърдно мъждене или паническа атака, д -р Риба подчертава колко е важно да потърсите незабавна медицинска помощ. Както при всяко медицинско състояние, по -добре е да сте в безопасност, отколкото да съжалявате. „Това може да е пристъп на паника или тревожност и няма да ви убие, ако е така“, каза тя. “Но ако това е аритмия или друго сърдечно заболяване, няма да разберете potencialex мнения, докато не бъдете тествани и не получите добра медицинска история.”

Ако лекарите подозират сърдечна аритмия, те ще назначат електрокардиограма (ЕКГ) или ще ви помолят да носите монитор на Холтер за 24 часа или повече, за да запишете сърдечния си ритъм. Паническо разстройство може да бъде диагностицирано след изключване на други медицински състояния, каза Риба.

Абонирайте се за нашия бюлетин за здравето на сърцето!

Най -новото в предсърдното мъждене

Мобилното приложение може да помогне за улавяне на безшумно предсърдно мъждене при високорискови, недостатъчно обслужени популации

Инструмент за скрининг на електрокардиограма (ЕКГ), базиран на смартфон, точно открива по-рано недиагностицирани случаи на предсърдно мъждене в проучване на Native. . .

От Лиза Рапапорт, 23 април 2021 г.

Консумацията на повече протеини може да предотврати предсърдно мъждене при по -възрастните жени, констатации

Голям анализ установи, че яденето на малко повече протеини, отколкото се препоръчва в момента, е защитно срещу афиб, дори след отчитане на супена лъжица. . .

От Линда Трасибул 27 март 2020 г.

Изгарянето може да увеличи риска от предсърдно мъждене

Хората, които изпитват жизнено изтощение – комбинация от умора, раздразнителност и деморализация – са по -склонни да развият предсърдно мъждене. . . .

От Лиза Рапапорт, 21 януари 2020 г.

Неинвазивна стимулация на блуждаещ нерв, показана за намаляване на предсърдно мъждене при постоперативни пациенти

Проучване на Медицинския университет във Виена показва, че пациентите, които са използвали устройства за уши, намаляват шансовете им да развият неравномерен сърдечен ритъм. .

От Roxanna Asgari 31 октомври 2019 г.

Американските индианци са изложени на по -голям риск от развитие на предсърдно мъждене, констатации

Проучването разглежда повече от 300 000 нови диагнози за неравномерен сърдечен ритъм в Калифорния и резултатите изненадват изследователите.

От Роксана Асгари, 28 октомври 2019 г.

Кой е най -добрият разредител на кръвта за хора с Afib? Може да не е Кумадин

Консорциум от сърдечни експерти преразгледа препоръките си в полза на по-нов тип лекарства за предотвратяване на инсулт.

От Сандра Гордън, 25 юни 2019 г.

По -нови антикоагуланти, предпочитани пред варфарин в актуализирани указания за предсърдно мъждене

Оралните антикоагуланти без витамин К имат по -малък риск от кървене и могат да бъдат по -ефективни за намаляване на инсулти при пациенти с афиб, отколкото варфарин.

От Aisha Langford, 4 юни 2019 г.

Открити са интелигентни часовници, които да помогнат за откриването на Afib

Ново проучване показва, че носимите устройства са полезни при скрининг за нарушения на сърдечния ритъм, но някои проблеми остават.

От Куин Филипс 20 март 2019 г.

Може ли диета с ниско съдържание на въглехидрати да доведе до нарушение на сърдечния ритъм?

Рискът от предсърдно мъждене може да се увеличи при ограничаване на зърнени храни, плодове, захари и нишестени зеленчуци, се казва в изследването.

От Don Rauf 16 март 2019 г.

Изненадващи тригери на предсърдно мъждене

До 14 ноември 2017 г. Вижте всички

Постоянното чувство на несигурност и недостатъчност са признаци на ниско самочувствие. iStock

Наличието на здравословно самочувствие и самочувствие не означава, че никога не изпитвате моменти на съмнение, вина, срам и съжаление.